鲜鱼汤

鱼啊！好大条吧？哈哈！才THB58。

我也不知道便不便宜啦，很少跟我妈去巴刹买菜的。我本来是想清蒸的，可是。。。我的锅太小了。所以就。。。鱼汤！是的，又是汤：

哇！我的鲜鱼汤好甜啊！

紫菜南瓜汤

昨天买了THB26的南瓜：

本来想说蒸一蒸就吃，可是。。。一次吃不完。分两次？又懒了。所以先切‘块’再说。切完后发现好像很多。。。有没有很像芒果？

拿来蒸？？？不如。。。褒汤啦！反正我的心 一直在想这。。。枸杞。

这像南瓜汤吗？不过我很贪心啦，家里还有紫菜，所有就泡一泡：

褒了二十分钟以后加入紫菜： 

再十分钟，可以啦！什么调味料都没有，可是。。怎么可以那么甜呢？

食疗作用
解毒 
保护胃粘膜，帮助消化 
防治糖尿病，降低血糖 
消除致癌物质 
等等。。。

枸杞

终于买到了。。。

枸杞。。。终于买到了。。。只是，我并没有要在这个周末褒苹果ABC汤。

功能与主治 

滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明

彩色螺丝粉

我就这样一天吃到晚。。。

又是冬菇？是呀！家里的冬菇存货太多了，餐餐得加点冬菇，不然就吃不完了。泡了两小时的冬菇，和泡了六个小时的冬菇还真的有区别。软很多。。。

芦笋蒸冬菇

人家是芦笋炒冬菇，我呢？是芦笋蒸冬菇：

蒸的话，可帮助锁住营养，不让它流失太多。。。

红毛丹

看得出来吗？这是什么？

我很懒吧？连买红毛丹，也选剥了壳的红毛丹。。。

THB29 (三十九粒)。如果你问“很便宜吗？”，我只能回答“我不知道。”

我只知道。。。

我不需要拿着一大袋的

我不需要自己剥壳，指甲就不会脏

我不需要清理地上 （我没饭桌）

省时，方便。。。

百度说：红毛丹的营养价值：长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。

苹果ABC汤

不管是在哪个家，只要是在假日熬汤，一定会是中，晚餐都喝它了。我一个人就更不用说了，尤其是我，什么料都想丢进锅里。


首先，这不是海绵：

这是雪耳。当然不能四个都用，因为会太多啦！可以选用一个，或是半个，然后用清水泡一泡，软化它后，这一小个会变一大个：

放些红萝卜，番茄：

然后。。。苹果！哈哈。。是苹果！用苹果褒的汤可是很甜的哦！

全部丢进去：

哈哈。。。忘了买玉米，也找不到枸杞子，不然还会更棒的吧！


两个小时就够了，享用前不忘了加进我的最爱。。。菇：

酱吃不饱啦！来些米粉：

登登登登。。。开动咯！

哇！好香甜。。。苹果褒汤是有排毒清肠的功效哦！哈哈哈哈哈。。。下次又是什么？哈密瓜苹果汤，怎么样？

劳动节早餐--豆浆

早上六点五十分，我起床了。是的，我竟然在这个假期七早八早爬起来了，为什么？就那该死的闹钟啊！我忘了关啦！


每次想到吃。。。很烦，真的不知道吃什么的好？好像每天都一样。。。劳工节嘛，就来：


Mille Crepe：这个还是一样，不好吃。。。呜呜呜...

豆浆：还可以啦！

为什么豆浆？听说大豆粉可帮助消脂，尤其是肚腩。





抄自百度

1. 强身健体
2. 防止糖尿病
3. 防治高血压
4. 防治冠心病
5. 防止脑中风
6. 防治癌症
7. 防止支气管炎
8. 防止衰老
9. 防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 


经常喝豆浆有利也有弊 


豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 


专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。