高原反应

记得第一次到高原，蛮害怕的。找了很多有关高原反应，高山症的资料。原本是害怕我父母有高原反应，结果。。。


今年4月到香格里拉旅行，只买了氧气瓶(RMB45-65)做准备。

以为这样就会没事，结果游览普达错国家公园时（最高海拔4195.1米），头非常的痛，昏昏的。有事的竟然是我，不是我父母。我爸顶多是头痛而已，并不像我，简直是‘昏睡’，结果只是坐游览车，没怎么出去走动，因为实在太冷，太昏，头太痛了，根本不想动来动去。

原本说，先把身子调理好，再向高原挑战，不然会很浪费，因为享受不了美景。但是，我等不及了，我还是选择了继续挑战！


刚从九寨沟回来，其实九寨沟还好，最高点也只不过是海拔3100米，没问题的。只是。。。从成都（海拔500米）到九寨沟（海拔1900-3100米），我们先是去了朵里台高原，一个牧场，海拔3800米。可恶！导游什么都没说。。。我下车的时候就觉得怪怪的，怎么脚，那么重？怎么头，也那么重？怎么会这样？是高原反应吗？怎么和上次的不一样？不过在车上休息了一回，没事的。哇！海拔3800米的反应就是这样的。然后就在川主寺过一晚，好奇怪，这里和香格里拉不一样，要买氧气瓶？不容易，这里，可是要到医院的。所以，导游建议我们试着慢慢习惯，不要靠氧气。


之后到黄龙（海拔3100-3500米），但是因为去黄龙的途中会经过雪顶，其海拔为4300米，也因为导游会让我们下车拍照，所以我决定了。。。来两瓶红景天口服液(RMB150,一盒里有十瓶)吧！

说真的，不管是心理作用，还是真的有效，原本有点重的头，好像没事了，人也精神起来了。所以在黄龙游览时，走动也没事，总算游览的完完整整的。

只是一个小常识：在高原，不能停留，一定要走动。因为一旦停留，头会很痛很痛的。由于五彩池需要走上坡，我爸决定留在原地等我和我妈，结果他的头非常的痛。即使两瓶的红景天口服液也无效。当开始走动后，我爸好多了。

对了！黄龙景区里有免费吸氧的。也有RMB1的吸氧袋，不需担心。

还有就是，一定不能淋雨。在游览黄龙时，有下雨，也有下冰泡，而我淋雨了。为什么？我伟大嘛！雨伞都给我爸妈了。结果游览完毕，上车后，头。。。比上次在普达错国家公园的还要痛，而且，发冷了！再来两瓶的红景天口服液也无效了。。。好辛苦！结果回到饭店吃了两粒Panadol睡醒后,没事了。

结论:要到西藏,一定要吃红景天...不然有很辛苦,也很浪费!

给你钱,你不要?

我非常的吝啬,给服务费?除非是必付的,否则,很难能从我手上'收到'。


今年4月到云南旅行，很惊讶！
(1) 丽江的饭店没有电梯,要拿重重的行李上五楼,简直是那我的命!所以才请服务员帮这个忙.然后拿出了RMB20给他时,他说...不不,没事。


(2) 从丽江回到昆明,来接我们的师傅(司机)会'担心'说我们找不到等待处,会议只打电话给我们,告诉我们方向,还等了我们蛮久的,态度也挺好的,所以到了饭店,拿出了RMB20给他时,他说...不不,我们不能收小费。


今年8月成都旅行，也很惊讶！
(3) 从春熙路到锦里，出租车RMB14,而我给了他RMB15. 通常我都不会等，就跟他说不用了，打算当是小费。谁知他拿了RMB1跟我说，拿着拿着。。。


很奇怪！通常如果数目不大，我们都不会等找钱吧？还是我习惯了？

一周一杯椰水

从小的教育，妈妈说，不要吃冷的，不要喝凉的，凤梨不能，椰水不能，Ice Lemon Tea。。。Oh no no no； 这不能，那不能。。。结果第一次在菲律宾看到肚子大大的孕妇同事又是凤梨又是椰水的，我很好奇地问她们，这样可以吗？他们都说，为什么不可以？大家都是这样，没事的。结果我的‘这不能，那不能，就变成了May Choong的风俗’。


但是这一个多月，我变了。。。因为每次去洗脸，美容师都说我很热。找中医，药材也很热，所以暗疮还是一直跟着我。啊啊啊。。。美容师说这不是暗疮（青春痘），因为我不青春了（哈哈哈哈），她说这是疮。。。


一周一杯椰水！为什么？因为想让自己身体凉一点。嘿！真的有效哦！虽然脸上的‘疮’还在，但至少我颈部的‘疮’有好转哦！不再大大，密密，肿肿。。。（好恶心的！）

椰水的营养很多，但是。。。坏处是，太凉了，那个。。。还没来！

抄自WIKI: 椰子水
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效；椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品；另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。 

营养晚餐--玉米，地瓜

最近都想吃玉米，第一次想吃的时候，车子路过的时候好像看到有卖，结果走过去再发现，那不是玉米啦！（活该！近视又不要戴眼镜！）。第二次想吃的时候，车子路过的时候，太近了！真的有卖哦！结果因为懒，所以每走过去买。第三次想吃的时候，车子没经过，还下毛毛雨的，可是我还是走过去买了，也顺便买了地瓜。


有人说爱吃黄色的食物的人，会很幽默，很爱笑！啊。。。我是想吃，不是爱吃哦！


这就在我所住的饭店Grand President附近买的。一共THB20,很便宜耶！平时买这种地瓜，都很贵。如果在Jusco买的更贵！

Hammond...还是你家种的玉米，地瓜最好吃啦！


抄自百度：地瓜有哪些营养价值
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 

地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下：
1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。

此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷！

但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁，其实消化能力好的人在食用地瓜后，发生排气的情况较少，或在食用数次后便能调适肠内状态，不再发生排气过多的问题。所以，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困扰，可能就得检视消化功能是否出了问题罗！

‘选择’

有人选择当一辈子的学生；
有人选择当一辈子的打工仔；
有人选择当经验不足的老板；
有人选择当经成功的大老板；


有人选择当辛苦的黄面婆；
有人选择当超幸福的小女人；
有人选择当能干的女强人；
有人选择当会下厨的男人；
有人选择当没出息的小男人；
有人选择当传统的大男人；


有人选择轻轻松松的过日子；
有人选择吵吵闹闹的过日子；
有人选择平平凡凡的过日子；
有人选择轰轰动动的过日子；
有人选择无忧无虑的过日子；
有人选择提心吊胆的过日子；


我想，不管做了怎么的选择，都应该对这个选择，负责到底吧！因为很多时候的选项是没有回头路的。就算有，要付出的代价应该也不小吧？


当初选择了中学毕业后就不深学，准备当个小书记过过轻轻松松的日子，可是却因为某人的一句话，一切都改变了！


当初选择了电脑科目，准备当个小小的programmer过过平平凡凡的日子,可是却因为programmer的收入不能维持生活，一切又改变了！


当初选择了在公司乖乖的，准备当个做到退休的乖员工,可是却因为要躲某某人，而选择了离开家乡飞过半个地球一个人生活，一切又大大的改变了！


当初选择了更努力的维持生活，准备无忧无虑的过日子，可是却因为某某某人，而让我觉得很累很心痛很失望，可是一切。。。都不能改变了，因为。。。回不去了。


怪谁呢？
怪某某某人为什么骗我?
怪某某人为什么不会管理自己?
怪某人为什么会说不会做?
还是？？？


怪自己!
怪自己当初做选择以前，没有把好处坏处列出来作比对；
怪自己当初做选择以前，没有做任何的风险识别；
怪自己当初做选择以前，没有做任何的应变计划；
怪自己当初做选择以前，没有做任何的判断；

可是，我没有后悔当初的选择，因为。。。

如果可以重新来过，再做选择，我还是选择同样的过程，因为。。。

这是我的选择

躲...逃避没有不好

遇到不对的人，要躲；
遇到不合适的人，要躲；
遇到不想在一起的人，要躲；
遇到不能给我所要的的人，要躲；
遇到不能给我未来的的人，要躲；


遇到会赌的人，要躲；
遇到会骗我的人，要躲；
遇到会打我的人，要躲；
遇到会无理取闹的人，要躲；
遇到会说不会做的人，要躲；


遇到不会计划未来的人，要躲；
遇到不会管理自己的人，要躲；

遇到不会照顾自己的人，要躲；

遇到不会照顾我的人，要躲；

逃避,真的没有不好。。。起码少了这个人在身边，我的日子会过得更好！